Многообразные виды физической деятельности имеют огромное значение для организма и общего самочувствия. Они способствуют улучшению физической формы, поддержанию метаболизма и укреплению иммунной системы.
Спортивные занятия помогают не только укрепить мышцы и связки, но и повысить уровень эндорфинов — гормонов радости и удовлетворения, что в свою очередь оказывает положительное влияние на психическое состояние.
Современный образ жизни, характеризующийся сидячим образом работы и отсутствием двигательной активности, делает необходимым внедрение физических упражнений в повседневную жизнь для сохранения здоровья организма.